Egeland Coaching

Du vet at det å bygge muskler ikke skjer av seg selv. Det krever struktur, kontinuitet og progresjon over tid. Men når det kommer til målene dine — jobber du på samme måte der? Mange gjør ikke det. De tenker på hva de vil oppnå, men uten en tydelig plan eller jevn innsats skjer det lite. Fremgang, enten fysisk eller mentalt, kommer ikke av tilfeldige tanker — den kommer av det du gjør jevnlig. Mental trening handler om det samme som fysisk trening: å utfordre deg selv, bygge vaner og holde retni

Forskning viser at hjernen vår går på autopilot nesten halvparten av tiden. Tankene vandrer ofte bort fra det vi gjør – og dette henger sammen med lavere trivsel.

Hvor mange ganger har du startet en ny vane, følt deg motivert de første dagene, og deretter sett den sakte forsvinne? Du er ikke alene. De fleste mislykkes ikke fordi de mangler viljestyrke, men fordi de ikke har en strategi. I dette innlegget får du en  konkret 30-dagers metode  for å etablere en vane som faktisk varer – uten å gi opp halvveis. Steg 1: Velg én enkel vane (Dag 1-3) Mange feiler fordi de prøver å endre for mye på én gang. Velg  én  spesifikk og realistisk vane. Eksempler på...

Den perfekte jobben – på papiret Da jeg fikk jobben i et stort reklameselskap i Oslo, følte jeg at jeg hadde klart det . Det var en av de stillingene folk kjempet om. Store kunder. Spennende prosjekter. Et tempo som alltid var høyt, alltid fremover. Og jeg elsket det. Eller, jeg trodde i hvert fall at jeg gjorde det. For i starten var adrenalinet en drivkraft. Jeg jobbet lange dager, sa ja til alt, leverte alltid på topp. Jeg ville vise at jeg kunne håndtere presset, at jeg var en av de som...